Enfoque y metodología
Cómo trabajamos juntas
No, no vas a tener que seguir una dieta perfecta.
Y mucho menos voy a juzgarte por no hacerlo.
Mi enfoque no se basa en el control, sino en la comprensión.
Porque una nutrición saludable no tiene una forma única, y tampoco debería quitarte la paz.
– Te enseño a nutrirte con sentido y flexibilidad,
– A tomar decisiones con conocimiento y no por obligación,
– A reconectar con lo que tu cuerpo necesita realmente.
La rigidez no es salud. Lo dice la ciencia. Lo dice tu fisiología. Lo dice tu cuerpo.
¿Qué puedes esperar del proceso?
Cada cuerpo tiene una historia.
Y por eso no aplico protocolos estándar ni menús genéricos.
El primer paso será siempre escucharte a ti:
Cómo comes
Cómo vives
Qué te preocupa
Qué te gustaría conseguir
Qué has probado antes
Qué puedes sostener ahora
A partir de ahí, creamos juntas un camino personalizado, realista y progresivo.
Uno que se adapte a ti, no al revés.
Digestión y bienestar interior
¿Te sientes hinchada, con digestiones pesadas o molestias que no sabes de dónde vienen?
Este camino es para ti si buscas:
Aliviar molestias digestivas
Entender qué le pasa a tu cuerpo
Comer sin miedo ni culpa
Reconectar con tu energía interna
Nutrición deportiva consciente
para corredoras
¿Te mueves, entrenas o haces deporte y quieres aprender a alimentarte para rendir y recuperarte mejor?
Este camino es para ti si buscas:
Optimizar tu energía y rendimiento
Aprender a alimentarte en antes, durante y después de la carrera
Sentirte fuerte, conectada y flexible
Aprender a comer con consciencia, sin extremos
Aquí encontrarás
Un espacio de respeto (sin juicios ni exigencias)
Explicaciones claras sobre tu cuerpo y tus síntomas
Cambios progresivos, integrados paso a paso
Planes adaptados a tu realidad y tus ritmos
Apoyo emocional y profesional desde la ciencia
Mi objetivo es que aprendas a cuidarte sin miedo, sin castigo y con conciencia.
¿No estás segura de por dónde empezar?
No pasa nada. Escríbeme y juntas veremos cuál es el camino que mejor encaja contigo.